「NO」と言える勇気が未来をひらく🔑

１．本当は気が進まなくても、「相手に悪いかな…」と思って、ついつい引き受けてしまうこと、ありませんか？

上手な断り方で自分も相手も大切にしませんか？

「お願いしたいことがあるんだけど…」「ちょっと手伝ってくれない？」

日々の生活で、私たちは様々な依頼や誘いを受けますよね😌

そんな時、もちろん、協力し合うことは素敵なこと✨

でも、無理をしてばかりいると、自分の時間やエネルギーがどんどん減っていって、本当にやりたいことができなくなっちゃいますよね😭

実は、「NO」と伝えることは、自分を守る大切な行動であり、相手とのより良い関係を築くためのコミュニケーションスキルなんです🤝✨

この記事では、断ることに罪悪感を抱いてしまう優しいあなたへ、その気持ちを軽くする方法から、相手を傷つけずに上手に「NO」を伝えるための具体的なフレーズ、職場やプライベートでの実践例まで、ご紹介していきます🌸

さらに、断る勇気を持つためのセルフトレーニング方法もお伝えします💪

２．「NO」と言えるようになるために！😊

✅ 断ることへの罪悪感を減らす考え方

「NO」は自己尊重の証✨

長期的に見れば、はっきりと断る方が双方にとってプラスになることも💡 全ての要求に応えることは不可能だから、

自分を大切にすることが第一歩なんです😌

✅ 相手を傷つけない断り方のフレーズ集

クッション言葉を添えて、理由を簡潔に伝えるのがポイント💡

「お声がけいただきありがとうございます。ただ、〇〇の予定がありまして…」

「せっかくお誘いいただいたのに申し訳ありませんが、今回は見送らせてください。」

など、すぐに使えるフレーズをご紹介しています😊

✅ 職場やプライベートでの実践例

上司からの急な残業依頼、同僚からの頼まれ事、友人からの強引な勧誘、親戚からの過度な干渉…

様々なシチュエーションでの「NO」の伝え方も相手を傷つけずに言えるよう

上記記載のようにクッション言葉＋理由＋感謝の順番に伝えてみると案外うまくいくもんです🙌

✅ 断る勇気を持つためのセルフトレーニング

一番最初は勇気が必要かもしれませんが、小さなことから練習したり、断った後の自分を想像したり…

無理なく始められるよう、トレーニングしていきましょう🧘‍♀️

「NO」と言うことは、決してわがままではありません。自分を大切にし、より心地よい人間関係を築くための大切な一歩です💖

ぜひこの記事を読んで、「NO」と言える勇気を身につけ、もっと自分らしい輝く未来を手に入れてくださいね😉✨

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