✨人間関係を劇的に変える！共感力アップ術✨

１．「あの人、全然私の気持ちを分かってくれない…」

「どうしていつも話が噛み合わないんだろう？」

今日のテーマは【共感力を高めるトレーニング】！🤝

人間関係で悩んだことはありませんか？😢

そんな悩みを解決する鍵🔑が「共感力」なんです！

共感力は、相手の気持ちや考えを理解し、寄り添う力のこと。

共感力が高いと、人間関係は嘘みたいに改善していきます✨

２．なぜ、共感力が大切なの？共感力のメリット

・信頼関係が深くなる💖

・コミュニケーションが円滑になる🗣️

・ストレスが軽減される😌

・ビジネスシーンでも有利に働く📈

３．今日からできる！共感力を高めるトレーニングは？

1️⃣ 観察力を磨く🔎

街で見かける人、隣にいる人の表情や姿勢から、どんな気持ちかな？と想像してみるトレーニングです 。

正解じゃなくてOK！想像力を働かせることが大切なんです💡

2️⃣ 三人称で考える🤔

何かあった時、「もしあの人だったらどう感じるかな？」と、あえて相手の立場になって考えてみます。

自分の感情だけでなく、相手の気持ちを想像する癖をつけるトレーニングです🌱

3️⃣ 物語に触れる📚🎬

小説や映画の登場人物の気持ちになって考えてみましょう。

「もし自分だったら…」と想像することで、 自然と共感力が向上します ✨

4️⃣ 積極的に話を聴く👂

相手の言葉だけでなく、表情や声のトーンにも注意深く意識を向け👂 地中で止めることなく最後まで聴くことが大切。

「うんうん」「それで？」という相槌は、相手に安心感を与えます😊

5️⃣ 質問をする❓

「〇〇さんはどう思いますか？」「それはどういうことですか？」と質問することで、相手の気持ちや考えをより深く理解しようと努めましょう🤝

6️⃣ 自分の感情を知る✍️🧘‍♀️

自分の感情に敏感になることで、他者の感情にも気づきやすくなります。

日記を書いたり、瞑想する時間を作ってみるのもおすすめです😌

7️⃣ 色々な価値観に触れる🌍

自分と違う意見や文化に触れることで、視野が広がり、多角的な視点を持てるように✨

8️⃣ フィードバックをもらう🗣️

周りの人に

「私の話し方、どうかな？」「もっと共感的に聴くにはどうしたらいい？」と聞いてみるのは、とても有効です👂

共感トレーニングは、すぐに効果が出るものではないかもしれません。

でも、続けることで必ずコミュニケーションスキルは向上し、より豊かな人間関係を築けるはずです🌈

ぜひ、今日からできることからトレーニングを始めてみてくださいね！💖

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